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我们的膈肌和周围的器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用，同步呼吸(xī )和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加不(bú )必(bì )要(yào )的压力和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步(bù )来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了吗？

停停停。顾潇潇叫住(zhù )她(tā )们，对陈美说：我教艾(ài )美丽和乐(lè )乐(lè )，你督促一下天天和肖雪。

呜呜，教(jiāo )官，我错了，是我非礼(lǐ )你，你没(méi )有(yǒu )非礼我，呜呜她哭的上(shàng )气不接下(xià )气(qì )：要，要不，你非礼回来吧？

跑了(le )差(chà )不多十分钟左右，顾潇(xiāo )潇发现身(shēn )后(hòu )几(jǐ )人的喘息声有些过，她皱眉跑到(dào )旁(páng )边，让陈美带跑。

见她脑袋不停(tíng )往(wǎng )他腿心蹭去，蒋少勋脸(liǎn )色顿黑：你(nǐ )给(gěi )我松开。

第二种方法，是两步呼(hū )一(yī )次，两步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的(de )节(jiē )奏，呼吸这块天天和(hé )肖雪做的(de )不(bú )错(cuò )，你们两学着点儿。

抬头挺胸身(shēn )体(tǐ )往前倾，然后站着不动(dòng )，双手开(kāi )始(shǐ )练(liàn )习摆臂。

错。顾潇潇(xiāo )打断她：我(wǒ )不(bú )过是比平时出操加快了一点速度(dù )，你看看你们，自己能感(gǎn )觉得到吗(ma )？是(shì )不是比平时出操的时候吃力多了(le )？

结果俩人更加茫然，不(bú )仅艾美丽(lì )和(hé )张(zhāng )小乐，就连张天天和(hé )肖雪也是(shì )一(yī )脸(liǎn )懵逼。

顾潇潇刚刚那一声吼，除(chú )了(le )把艾美丽惊醒，其他人(rén )也被吵醒(xǐng )了(le )。