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你自(zì )己就是(shì )个傻逼还说别人(rén )。顾潇(xiāo )潇扫了她一眼。

乐乐更(gèng )不用说，她来军(jun1 )校的目(mù )的就是为了改变(biàn )自己，而且本身也愿意(yì )吃苦。

昨晚他在围墙外(wài )面监督(dū )着，所以没看见(jiàn )围墙里(lǐ )面发生了什么。

呼吸问(wèn )题好调节，姿势(shì )问题最(zuì )难调节，她在旁(páng )边不停(tíng )的提醒动作不标准的四(sì )人，然(rán )而四人都没法改(gǎi )过来，反而越跑越乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的节奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和肖雪做的(de )不错，你们两学着点儿(ér )。

一听(tīng )到蒋教官这三个(gè )字，艾(ài )美丽就想到梦里(lǐ )蒋少勋(xūn )露出獠牙，阴气(qì )森森的(de )说要和她上床，搞死她(tā )的事，浑身顿时一个激(jī )灵。

跑(pǎo )了差不多十分钟(zhōng )左右，顾潇潇发现身后(hòu )几人的(de )喘息声有些过，她皱眉(méi )跑到旁边，让陈(chén )美带跑(pǎo )。

把肖雪拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要(yào )挺起来，不能驼(tuó )背，上(shàng )半身稍微往前倾(qīng )一点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你(nǐ )们把身体当做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时候，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不能超过身体那条(tiáo )界线，听到了吗？