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听完顾潇潇说的，艾(ài )美(měi )丽和张小乐一脸懵逼：原(yuán )来(lái )跑步还有这么多讲究？

潇(xiāo )潇(xiāo )，能不能慢一点儿。艾美丽(lì )感(gǎn )觉才跑了一小会儿，胸口(kǒu )就(jiù )好像要炸了一样。

看见是(shì )顾(gù )潇(xiāo )潇，艾美丽哎哟一声：怎(zěn )么(me )是你呀，吓死我了，大早(zǎo )上(shàng )还没打起床号呢，你瞎折(shé )腾(téng )啥(shá )？

你自己就是个傻逼还(hái )说(shuō )别(bié )人。顾潇潇扫了她一眼。

潇(xiāo )潇，能不能慢一点儿。艾(ài )美(měi )丽感觉才跑了一小会儿，胸(xiōng )口(kǒu )就好像要炸了一样。

艾美(měi )丽(lì )无奈，只能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴(bā )，结果她愣是忘了张嘴呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸气呼气，张(zhāng )小乐也没做好，反而把脸(liǎn )憋(biē )了个通红。

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艾美丽一看又是跑(pǎo )步(bù )，头疼的问了一句：咱不(bú )能(néng )有点特殊训练吗？

跑了差(chà )不(bú )多(duō )十分钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身(shēn )后几人的喘息声有些过，她(tā )皱眉跑到旁边，让陈美带(dài )跑(pǎo )。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气。