精品人妻无码区视频一区10

抬(tái )头挺(tǐng )胸身体(tǐ )往前倾，然后(hòu )站着不动，双手开始练习(xí )摆臂。

终于可(kě )以休(xiū )息，艾(ài )美丽和张小乐(lè )狠狠的松了(le )口气。

见艾美(měi )丽和张小乐张(zhāng )大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴(zuǐ )吸气(qì )，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼(hū )气。

这个问(wèn )题，除了陈美(měi )，其余四人都(dōu )做的(de )不标准(zhǔn )。

教官，我错(cuò )了，求你绕(rào )我一命，我不(bú )要死啊

顾潇潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的(de )方式不(bú )对，所以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还有(yǒu )一点，你们已(yǐ )经习(xí )惯了平(píng )时出操时的速(sù )度，所以我(wǒ )不过加快了一(yī )点，你们身体(tǐ )就受(shòu )不了。

之前说的呼吸(xī )方法，她们(men )都懂得，可后(hòu )面说的什么膈(gé )肌，就完全(quán )懵逼了。

艾美(měi )丽一看又是(shì )跑步，头疼的(de )问了一句：咱不能有点特(tè )殊训练吗？