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这一(yī )声厉吼，直(zhí )接把艾美丽(lì )吓得哭的更(gèng )厉害，非但(dàn )没松(sōng )开，反而跟(gēn )抱住救命稻(dào )草似的，死(sǐ )死的抓着他(tā )大腿不放，而且脑袋还(hái )不停(tíng )的蹭来蹭去(qù )。

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

还别(bié )说，今天艾(ài )美丽这招，真是让她们(men )大开眼界。

当军人虽然(rán )不算(suàn )肖雪的梦想(xiǎng )，但却是她(tā )喜欢做的事(shì )，所以为了(le )提高自己，她倒是挺愿(yuàn )意。

教官，我错(cuò )了，求你绕(rào )我一命，我(wǒ )不要死啊

蒋(jiǎng )少勋眼角抽(chōu )搐，狠狠的(de )闭上(shàng )眼睛，一而(ér )再再而三，忍无可忍，他猛地扣住(zhù )她脖子，狠(hěn )狠的(de )将她掰开。

实在受不了(le )他恐怖的眼(yǎn )神，哇的一(yī )声哭出来，身子也跟着(zhe )软倒(dǎo )在地上，死(sǐ )死的抱住他(tā )的大腿。

蒋(jiǎng )少勋此时气(qì )的脸色发黑，本身气势(shì )就吓(xià )人，他这么(me )黑着脸，把(bǎ )艾美丽吓得(dé )浑身发抖。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问题(tí )最难调节，她在旁边不(bú )停的提醒动(dòng )作不标准的(de )四人，然而(ér )四人(rén )都没法改过(guò )来，反而越(yuè )跑越乱，连(lián )呼吸节奏都(dōu )给忘了。

看见是顾潇潇(xiāo )，艾(ài )美丽哎哟一(yī )声：怎么是(shì )你呀，吓死(sǐ )我了，大早(zǎo )上还没打起床号呢，你(nǐ )瞎折(shé )腾啥？