自拍自慰二区7

第二种方法，是两步(bù )呼(hū )一次(cì )，两(liǎng )步吸(xī )一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖(xiāo )雪做(zuò )的不(bú )错，你们两学着点儿。

见艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴(zuǐ )呼气(qì )，顾(gù )潇潇(xiāo )皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不(bú )要用(yòng )嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

错。顾潇潇打(dǎ )断(duàn )她：我不(bú )过是(shì )比平(píng )时出操加快了一点速度，你看看你们，自己(jǐ )能感(gǎn )觉得(dé )到吗(ma )？是不是比平时出操的时候吃力多了？

抬头(tóu )挺胸(xiōng )身体(tǐ )往前(qián )倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂(bì )。

艾(ài )美丽(lì )一看(kàn )又是跑步，头疼的问了一句：咱不能有点特(tè )殊训(xùn )练吗(ma )？

此(cǐ )时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来(lái )不(bú )至于(yú )吃力(lì )，但(dàn )是却(què )也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度(dù )。

陈(chén )美早(zǎo )在顾(gù )潇潇(xiāo )下床的时候就已经醒了，此时也已经去(qù )了洗(xǐ )漱间(jiān )。

她(tā )只不(bú )过是稍微加了一点速度，她们似乎就被(bèi )打乱(luàn )了节(jiē )奏。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一(yī )脸懵逼(bī )：原(yuán )来跑(pǎo )步还(hái )有这么多讲究？