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这一声厉吼，直(zhí )接把艾美丽吓得哭(kū )的更厉(lì )害(hài )，非但没松开，反(fǎn )而(ér )跟抱住救命稻草似(sì )的，死(sǐ )死(sǐ )的抓着他大腿不放(fàng )，而且脑袋还不停的(de )蹭(cèng )来蹭去。

顾潇潇无奈扶额(é )：你们不用管这些原(yuán )理(lǐ )，只要记住跑步的(de )时候三(sān )步(bù )呼两步吸，鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴出气就对了(le )，这点能做到吗？

此时艾美(měi )丽(lì )和张小乐脸色泛红(hóng )，跑起来不至于吃力，但是(shì )却(què )也不轻松，因为必(bì )须(xū )要跟上陈美的速度(dù )。

我们(men )的(de )膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对(duì )了(le )呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明(míng )白了吗？

艾美丽也感觉脸(liǎn )上(shàng )火辣辣的，因为周(zhōu )围(wéi )的男生都下意识朝(cháo )她们这(zhè )边(biān )看，所以速度也慢(màn )了(le )下来。

艾美丽被吓(xià )得一个激灵，直接从床上立(lì )起(qǐ )来。