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顾潇潇仰头四十五度(dù )角望天：自己作的死(sǐ )，总得自己来收。

终(zhōng )于可以休息，艾美丽(lì )和张小乐狠狠的松了(le )口气。

顾潇潇看着她(tā )们：首先，你们跑步(bù )的方式不(bú )对，所以跑(pǎo )起步来，会更(gèng )加费力(lì )，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习惯了(le )平时(shí )出操时(shí )的速度，所以(yǐ )我不过(guò )加快了一点，你们身(shēn )体就受不了。

理论道理说完，谁都(dōu )能明白，就是可惜长(zhǎng )期形成的习惯一时间(jiān )无法改变。

顾潇潇仰(yǎng )头四十五度角望天：自己作的死，总得自(zì )己来收。

我们的膈肌(jī )和周围的(de )器官(guān )，会受(shòu )到重力的(de )作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免(miǎn )器官(guān )对隔膜(mó )施加不必(bì )要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力，明白了吗？

他鬼使神(shén )差的用手指碰了下自(zì )己的唇瓣，唇瓣上一(yī )片火辣，他触电似的(de )把手收回(huí )来，该死，他一定是(shì )疯了(le )。

艾美(měi )丽刚要欢(huān )呼，就听她(tā )继续说道(dào )：反(fǎn )正你已(yǐ )经习惯被吴倩(qiàn )倩欺负(fù )和瞧不起了。