午夜福利老色批ww9

艾美(měi )丽一看又是(shì )跑步(bù )，头疼的问(wèn )了一(yī )句：咱不能(néng )有点(diǎn )特殊训练吗？

差(chà )不多过了十分钟(zhōng )左右，几人的手(shǒu )已经开始酸了，跑步的时候因为(wéi )身体(tǐ )在动，感觉(jiào )还没(méi )那么明显。

对上他黑气沉沉(chén )的脸(liǎn )，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不得找个地方转(zhuǎn )进去。

次日一大(dà )早，起床号还没(méi )打响(xiǎng )，顾潇潇已(yǐ )经起(qǐ )床了。

一行(háng )人洗(xǐ )漱完毕，只(zhī )有艾(ài )美丽拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的(de )衣领就往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷牙(yá )了，我们可不等(děng )你。

顾潇潇无奈(nài )扶额(é )：你们不用(yòng )管这些原理，只(zhī )要记(jì )住跑步的时候三(sān )步呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出(chū )气就对了，这点(diǎn )能做到吗？

方法(fǎ )用对(duì )了，能事半(bàn )功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是事倍功(gōng )半。

讲解完之后(hòu )，顾(gù )潇潇再次让陈美(měi )带着她们跑，速(sù )度依然和刚刚一(yī )样，她继续在旁(páng )边看着她们跑。