九色一区二区三区10

方(fāng )法用对了，能事(shì )半(bàn )功(gōng )倍，方法没用对，则是(shì )事倍功半。

顾潇(xiāo )潇无(wú )奈扶额：你们不用(yòng )管这(zhè )些原理，只要记(jì )住跑(pǎo )步的时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出(chū )气就对了，这点能(néng )做到吗？

此时艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃力，但(dàn )是却(què )也不轻松，因为(wéi )必(bì )须要跟上陈美的速度(dù )。

他(tā )这活阎王的架势(shì )，把艾美丽给吓到了，对上(shàng )他犀利的眸子，她(tā )哇(wa )的一声哭出来。

差(chà )不多(duō )过了十分钟左右(yòu )，几(jǐ )人的手已经开始酸(suān )了，跑步的时候因为(wéi )身体(tǐ )在动，感觉还没那(nà )么明显。

抬头挺胸身(shēn )体往(wǎng )前倾，然后站着(zhe )不(bú )动，双手开始练习摆(bǎi )臂。

艾美丽刚要欢呼(hū )，就听她继续说道：反(fǎn )正你(nǐ )已经习惯被吴倩(qiàn )倩(qiàn )欺负和瞧不起了。

对(duì )上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸色(sè )，她(tā )猛地捂住胸口：教(jiāo )，教(jiāo )官，我不喜欢你(nǐ )了，你，你你，你千万(wàn )不要乱来，我是不会(huì )从你(nǐ )的。

穿好衣服跳下(xià )床，顾潇潇来到最懒(lǎn )的艾(ài )美丽身边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼呼的张(zhāng )着，上面还有晶莹的(de )液(yè )体。

见她脑袋不停往(wǎng )他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋(xūn )脸(liǎn )色顿黑：你给我松开(kāi )。