浪货再浪奶好大夹得好紧8

对(duì )上他黑(hēi )气沉沉(chén )的脸，她莫名一惊(jīng )，缩了(le )缩脖子(zǐ )，恨不得找个地方(fāng )转进去(qù )。

见艾(ài )美丽和张小乐张大(dà )嘴呼气(qì )，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到(dào )俩人旁(páng )边引导(dǎo )：闭上(shàng )嘴巴，不要(yào )用嘴吸(xī )气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

艾美(měi )丽刚打(dǎ )算趁机吸口气，顾潇潇严(yán )肃的声(shēng )音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的(de )用鼻子吸气。

蒋少勋眯眼(yǎn )看着站(zhàn )在最前面的两个女(nǚ )生，那(nà )不是顾(gù )潇潇和陈美吗？

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？

我我(wǒ )我，你(nǐ )你你，满意了吗？睁着湿(shī )漉漉的(de )双眼，她可怜兮兮(xī )的看着(zhe )他。

对(duì )上蒋少勋更黑的脸(liǎn )色，她(tā )猛地捂(wǔ )住胸口：教，教官(guān )，我不(bú )喜欢你(nǐ )了，你，你(nǐ )你，你(nǐ )千万不(bú )要乱来(lái )，我是不会(huì )从你的(de )。

第二(èr )种方法，是两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块天天和肖雪做的不(bú )错，你(nǐ )们两学着点儿。