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说完了艾美(měi )丽和张小乐的(de )问题，她才(cái )来说肖雪和张(zhāng )天天(tiān )的问题(tí )。

呼吸问题好(hǎo )调节(jiē )，姿势问题最难调节(jiē )，她(tā )在旁边不停的提醒动(dòng )作不(bú )标准的四人，然而四(sì )人都(dōu )没法改过来(lái )，反而越(yuè )跑越(yuè )乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了(le )。

对上他严(yán )厉的眼神，艾(ài )美丽接着又(yòu )缩了缩脖子：那，那我走(zǒu )了。

还别说，今天艾美丽(lì )这招，真是让(ràng )她们大开眼(yǎn )界。

把肖雪拉(lā )过来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背，上半身稍微往前倾一(yī )点，还有最重要的摆臂，你们(men )把身体当做(zuò )界限，摆(bǎi )臂的(de )时候，手肘(zhǒu )的位置一定不(bú )能超过身体(tǐ )那条界线，听(tīng )到了吗？

我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力的(de )作用，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加不必(bì )要的压力和对(duì )呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对(duì )了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步(bù )来轻松许多，不会那(nà )么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了(le )吗？

现在我说一(yī )下你们几(jǐ )个的(de )问题，首先(xiān )是美丽和乐乐(lè )。

我我我，你你你，满意(yì )了吗？睁着(zhe )湿漉漉的双眼(yǎn )，她可怜兮(xī )兮的看着他。