男男扩张玩弄尿眼PLAY

穿好衣服跳下床，顾潇潇来到最(zuì )懒的艾(ài )美丽身边，她(tā )睡相及差，嘴(zuǐ )巴呼呼(hū )的张着，上面(miàn )还有晶莹的液(yè )体。

所(suǒ )以(yǐ )被吵醒非但(dàn )没有起床气，反而还(hái )浑身振奋。

哇(wa )，原来跑步还有那么(me )多讲究。艾美(měi )丽惊叹(tàn )道。

他鬼使神(shén )差的用手指碰(pèng )了下自(zì )己的唇瓣，唇(chún )瓣上一片火辣(là )，他触(chù )电(diàn )似的把手收(shōu )回来，该死，他一定(dìng )是疯了。

把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼(tuó )背，上半身稍(shāo )微往前(qián )倾(qīng )一点，还有(yǒu )最重要的摆臂(bì )，你们(men )把身体当做界(jiè )限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定(dìng )不能超(chāo )过身体那条界(jiè )线，听到了吗(ma )？

讲解(jiě )完之后，顾潇(xiāo )潇再次让陈美(měi )带着她(tā )们(men )跑，速度依(yī )然和刚刚一样，她继(jì )续在旁边看着(zhe )她们跑。

第二种方法(fǎ )，是两步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错，你(nǐ )们(men )两学着点儿(ér )。