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你(nǐ )自己就(jiù )是个傻逼还说别(bié )人。顾(gù )潇潇扫了她一(yī )眼。

呼(hū )吸问题好调节，姿势问(wèn )题最难调节，她在旁(páng )边不停的提醒动(dòng )作不标准的四人，然(rán )而四人(rén )都没法改过来，反而越跑越乱，连呼(hū )吸节奏(zòu )都给忘了。

现在(zài )全身(shēn )上下除了手臂，其他的(de )地方都不能动(dòng )，手臂(bì )的疲惫立刻显现(xiàn )出来。

把肖雪拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要(yào )挺起来，不能(néng )驼背，上半身稍微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有最重要(yào )的摆臂(bì )，你们把身体当(dāng )做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置一定不能(néng )超过身体那条界线，听到了(le )吗？

现在对于艾(ài )美丽(lì )来说，天大地大(dà )，睡觉(jiào )最大，可一想到(dào )每次(cì )她都在拖后腿，就不敢(gǎn )继续睡了。

你(nǐ )们跑步(bù )的方式不对，我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一下。