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艾美丽(lì )无(wú )奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了(le )张嘴呼气，不停的(de )用(yòng )鼻子吸气呼气，张小(xiǎo )乐(lè )也没做好，反而把(bǎ )脸(liǎn )憋了个通红。

这一声(shēng )厉(lì )吼，直接把艾美丽(lì )吓(xià )得哭的更厉害，非但(dàn )没(méi )松开，反而跟抱住(zhù )救(jiù )命稻草似的，死死的(de )抓(zhuā )着他大腿不放，而(ér )且(qiě )脑袋还不停的蹭来蹭(cèng )去。

顾潇潇无奈扶额(é )：你们不用管这些原理(lǐ )，只要记住跑步的时(shí )候(hòu )三步呼两步吸，鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对(duì )了(le )，这点能做到吗？

结(jié )果俩人更加茫然，不(bú )仅(jǐn )艾美丽和张小乐，就(jiù )连张天天和肖雪也是(shì )一(yī )脸懵逼。

我们的膈(gé )肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不必要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体(tǐ )力，明白了吗？

穿好(hǎo )衣(yī )服跳下床，顾潇潇(xiāo )来(lái )到最懒的艾美丽身边(biān )，她睡相及差，嘴巴(bā )呼(hū )呼的张着，上面还有(yǒu )晶莹的液体。