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之前(qián )说的呼吸方法，她们(men )都懂得，可后面说(shuō )的什么膈肌，就完全(quán )懵逼了。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气(qì )，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

艾(ài )美丽淬：跑步还有啥方式，不(bú )就是迈开(kāi )腿跑吗。

这个问题，除了陈美(měi )，其余四(sì )人都做的(de )不标准。

哇，原来跑(pǎo )步还有那(nà )么多讲究(jiū )。艾美丽惊叹道。

经(jīng )过了快一(yī )个月的训(xùn )练，她以为她们就算(suàn )体能不好(hǎo )，也(yě )不会(huì )差到哪里去，不至于(yú )跑十分钟(zhōng )就开(kāi )始喘(chuǎn )。

艾美丽刚要欢呼，就听她继(jì )续说道：反正你已(yǐ )经习惯被吴(wú )倩倩欺负(fù )和瞧不起(qǐ )了。