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他饶有兴致(zhì )的看着她(tā )们，看来这次让两个(gè )班的人(rén )不停比赛，还(hái )是有用(yòng )处的，至少(shǎo )她们终于(yú )知道要提升自己了。

陈美早(zǎo )在顾潇潇下(xià )床的时候(hòu )就已经醒了，此时也(yě )已经去(qù )了洗漱间。

你们俩呼(hū )吸没什么问题，但是(shì )跑步的姿势不对，美(měi )丽和乐(lè )乐，你们俩(liǎng )也有这个(gè )问题。

第二种方法，是两步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块天天(tiān )和(hé )肖雪做(zuò )的不错，你(nǐ )们两学着(zhe )点儿。

潇潇，这样有(yǒu )用吗？艾美丽哭丧(sàng )着脸：我(wǒ )可不可以休息一会儿(ér )。

顾潇(xiāo )潇仰头四十(shí )五度角望(wàng )天：自己作的死，总(zǒng )得自己(jǐ )来收。

我们(men )的(de )膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加不必(bì )要的压(yā )力和对呼吸(xī )产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会(huì )那么快的(de )消耗体力，明白了吗(ma )？

跑远(yuǎn )了，张小乐(lè )才担心的(de )问：我们就这样丢下(xià )美丽会(huì )不会不太好(hǎo )。

实在受(shòu )不了他恐怖(bù )的眼神，哇的一声哭出来，身(shēn )子也跟(gēn )着软倒在地(dì )上，死死(sǐ )的抱住他的大腿。

一(yī )行人洗(xǐ )漱完毕，只(zhī )有艾美丽(lì )拖拖拉拉，顾潇潇扯(chě )着她的衣领就往外拖(tuō )：以后(hòu )再这么慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙了，我们可不(bú )等你。