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第二种方法，是(shì )两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的(de )不错，你们(men )两学(xué )着点儿。

我(wǒ )们的膈肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到(dào )重力的作用(yòng )，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会让我们(men )跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明(míng )白了吗？

说(shuō )着她又要往下倒(dǎo )，顾潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了(le )：这(zhè )可是你之前(qián )说的要加训，赶(gǎn )紧起来，难(nán )道你(nǐ )还想一直输(shū )给吴(wú )倩倩不成？

之前说的呼吸方(fāng )法，她们都(dōu )懂得(dé )，可后面说(shuō )的什么膈肌，就(jiù )完全懵逼了。

张(zhāng )天天假装闭(bì )着眼(yǎn )睛睡觉，陈(chén )美一听，也是咳(ké )了一声，掀被子(zǐ )盖上。

没有(yǒu )女生(shēng )，男生们看(kàn )个包子都觉得眉(méi )清目秀，所以军(jun1 )校里有多少(shǎo )女生(shēng )，男生们都(dōu )如数家珍，更别(bié )说还是美女(nǚ )级别(bié )的。

她一开(kāi )始就把速度提的(de )比较快，但都注(zhù )意在她们能(néng )接受(shòu )的范围内。