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跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

艾美丽(lì )刚打算趁(chèn )机吸口气，顾潇潇严肃(sù )的声音吓得她赶紧闭(bì )上嘴巴，乖(guāi )乖的用鼻子(zǐ )吸气。

顾(gù )潇潇无奈扶(fú )额：你们不(bú )用管这些原(yuán )理，只要(yào )记住跑步的(de )时候三步呼(hū )两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就(jiù )对了，这点(diǎn )能做到吗(ma )？

艾美丽这(zhè )人就喜欢被(bèi )人夸被人鼓(gǔ )励，听了(le )顾潇潇的赞(zàn )赏，她立刻(kè )斗志昂扬。

顾潇潇知(zhī )道她脸皮薄(báo )害羞，但是(shì )这点必须克服，都已(yǐ )经进军校了(le )，还脸皮薄(báo )，这不是(shì )好事儿。

艾(ài )美丽缩了缩(suō )脖子，睁着(zhe )一双湿漉(lù )漉的眼睛盯(dīng )着他看，那(nà )委屈的眼神，就好像(xiàng )真被他非礼(lǐ )过一般。