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抬(tái )头挺胸(xiōng )身体往前倾(qīng )，然后站(zhàn )着不动，双手开始练(liàn )习摆臂(bì )。

第二种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪做的(de )不错，你(nǐ )们两学着点儿。

跑了(le )差不多十分钟左右，顾潇潇(xiāo )发现身后几人(rén )的喘息(xī )声有些过，她(tā )皱眉跑(pǎo )到旁边，让陈(chén )美带跑(pǎo )。

不行。顾潇(xiāo )潇直接(jiē )拒绝：别说话，照着(zhe )我说的做。

蒋少勋眼(yǎn )角抽搐(chù )，狠狠的闭上(shàng )眼睛，一而再再而三(sān )，忍无(wú )可忍，他猛地(dì )扣住她(tā )脖子，狠狠的(de )将她掰(bāi )开。

对上他(tā )黑气沉沉(chén )的脸，她莫名一惊，缩了缩(suō )脖子，恨不得(dé )找个地(dì )方转进去。

昨(zuó )晚他在(zài )围墙外面监督(dū )着，所(suǒ )以没看见围墙(qiáng )里面发(fā )生了什么。

张(zhāng )天天假(jiǎ )装闭着眼睛睡觉，陈(chén )美一听，也是咳了一(yī )声，掀(xiān )被子盖上。

乐(lè )乐很能(néng )吃苦，虽然她(tā )也手酸(suān )，但是没说什(shí )么，一(yī )直坚持着。