差不多过了(le )十分(fèn )钟左右,几(jǐ )人的手已经开始酸了(le ),跑(pǎo )步的时候因(yīn )为身体在动,感觉还(hái )没那(nà )么明显。
陈(chén )美那边也开始让肖雪(xuě )和张(zhāng )天天固定姿(zī )势摆臂。
艾美丽淬:跑步(bù )还有啥方式(shì ),不就是(shì )迈开腿跑吗(ma )。
艾(ài )美丽被吓得一个激灵(líng ),直(zhí )接从床上立(lì )起来。
前面带跑的人(rén )很重(chóng )要,尤其是(shì )节奏问题,她并没有(yǒu )打算(suàn )和平时出早(zǎo )操一样,带着她们慢(màn )悠悠(yōu )的跑。
顾潇(xiāo )潇先盯着她,不停的(de )在她(tā )旁边提醒她(tā )张嘴呼气,鼻子吸气(qì ),她(tā )也渐渐的找(zhǎo )到了规律(lǜ ),不用顾潇(xiāo )潇提(tí )醒,也能正(zhèng )确的呼吸(xī )了。
方法用对了(le ),能事半功倍,方法(fǎ )没用(yòng )对,则是事(shì )倍功半。
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