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艾美(měi )丽淬：跑步还有啥方(fāng )式，不就是迈(mài )开腿(tuǐ )跑(pǎo )吗。

顾潇潇叫(jiào )住她们(men )，陈美率先停(tíng )下，几人不解(jiě )的看着(zhe )她。

蒋少勋开(kāi )了个(gè )口(kǒu )，剩下的话，悉数被堵了回去。

张(zhāng )天天假装闭着(zhe )眼睛睡(shuì )觉，陈美一听(tīng )，也是(shì )咳了一声，掀(xiān )被子盖上。

那怎么办(bàn )？艾美丽担心(xīn )的问：我可不想再输(shū )给吴倩(qiàn )倩那傻逼了。

等她又跑了两步，她(tā )才接着道：ok，现在(zài )张(zhāng )大嘴巴呼气，不准吸(xī )。

方法用对了(le )，能事半功倍(bèi )，方法(fǎ )没用对，则是(shì )事倍(bèi )功(gōng )半。

瞥见他眉(méi )头深深的皱在一起，艾美丽给吓得(dé )一个机(jī )灵，爱而克制(zhì )的眼神(shén )，又来了。

他(tā )突然觉得，自己跟这(zhè )么个脑残生气(qì )，真是(shì )最大的失误。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？