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他鬼使神差的用手(shǒu )指碰了下自己的唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火(huǒ )辣，他(tā )触电似(sì )的把手收回来，该死，他一定是疯了。

艾(ài )美丽绝(jué )望的看(kàn )着几人(rén )飞快的(de )背影，你们这几个牲口。

理论道理说完，谁都能(néng )明白，就是可(kě )惜长期(qī )形成的(de )习惯一时间无法改(gǎi )变。

陈美没说话，张天(tiān )天和肖(xiāo )雪点了(le )下头：确实，今天好像比平时更(gèng )加辛苦一些。

次日一大(dà )早，起(qǐ )床号还(hái )没打响(xiǎng )，顾潇(xiāo )潇已经起床了。

前面带跑的人很重要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题(tí )，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平(píng )时出早操一样，带(dài )着她们慢悠悠的(de )跑。

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

差不多(duō )过了十(shí )分钟左(zuǒ )右，几(jǐ )人的手(shǒu )已经开(kāi )始酸了，跑步的时候因为身体在动(dòng )，感觉(jiào )还没那(nà )么明显(xiǎn )。

终于(yú )可以休(xiū )息，艾美丽和张小(xiǎo )乐狠狠的松了口气。

差(chà )不多过(guò )了十分(fèn )钟左右(yòu )，几人(rén )的手已经开始酸了(le )，跑步的时候因为身体(tǐ )在动，感觉还(hái )没那么(me )明显。