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方法用对了，能事半功(gōng )倍(bèi )，方法(fǎ )没用对，则是事倍功半。

跑(pǎo )远了(le )，张小乐才担心的问：我们就(jiù )这样(yàng )丢(diū )下美丽会不会不太好。

现在(zài )调整(zhěng )了(le )呼吸方式，体力消耗的没有(yǒu )那么(me )快(kuài )，稍微轻松了一点点。

前面(miàn )带跑(pǎo )的(de )人很重要，尤其是节奏问题(tí )，她(tā )并(bìng )没有打算和平时出早操一样，带(dài )着(zhe )她们慢(màn )悠悠的跑。

见她脑袋不停(tíng )往(wǎng )他腿心(xīn )蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你(nǐ )给我(wǒ )松(sōng )开。

她一开始就把速度提的(de )比较(jiào )快(kuài )，但都注意在她们能接受的(de )范围(wéi )内(nèi )。

顾潇潇看着她们：首先，你们(men )跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加费力，还有一点，你们(men )已经(jīng )习(xí )惯了平(píng )时出操时的速度，所以我(wǒ )不(bú )过加快(kuài )了一点，你们身体就受不(bú )了(le )。

艾美(měi )丽好不容易跑回宿舍，推开(kāi )门就(jiù )靠(kào )在门板上大口大口的喘气。

他饶(ráo )有(yǒu )兴致的看着她们，看来这次(cì )让两(liǎng )个(gè )班的人不停比赛，还是有用(yòng )处的(de )，至少她们终于知道要提升自(zì )己了(le )。

你们跑步的方式不对，我先(xiān )给你(nǐ )们(men )讲一下(xià )。