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艾(ài )美丽好不容易跑回宿舍，推(tuī )开(kāi )门就靠在门板(bǎn )上大口大口的(de )喘(chuǎn )气。

顾潇潇(xiāo )叫(jiào )住她们，陈美(měi )率(lǜ )先停下，几(jǐ )人(rén )不解的看着她。

这一声厉吼(hǒu )，直接把艾美丽吓(xià )得哭的更厉(lì )害(hài )，非但没松开，反而跟抱住(zhù )救(jiù )命稻草似的，死死的抓着他(tā )大(dà )腿不放，而且脑袋还不停的(de )蹭(cèng )来蹭去。

见艾美丽和张小乐(lè )张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到(dào )俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴巴，不(bú )要(yào )用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴(bā )呼(hū )气。

潇潇，能(néng )不能慢一点儿。艾美丽感觉(jiào )才(cái )跑了一小会儿，胸口就好像(xiàng )要(yào )炸了一样。

艾美丽刚打算趁(chèn )机(jī )吸口气，顾潇潇严肃的声音(yīn )吓(xià )得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的(de )用(yòng )鼻子吸气。

什么时候女生也(yě )能(néng )早起锻炼了？他感到惊奇。

我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受(shòu )到重力的作(zuò )用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器官对隔(gé )膜施加不必(bì )要(yào )的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们(men )跑起步来轻松许多，不会那(nà )么(me )快的消耗体力，明白了吗？