跑步的时候(hòu ),呼(hū )吸很重要,记(jì )住,让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法,有两种,第一种,是三步(bù )呼两(liǎng )步吸,既跑三(sān )步就(jiù )呼一次气,再跑两步吸气(qì ),并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气,嘴(zuǐ )巴呼(hū )气,一定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸气。
等她又跑了两(liǎng )步,她才接着道:ok,现在张大(dà )嘴巴(bā )呼气,不准吸(xī )。
说(shuō )完,她又要往床上躺,被(bèi )顾潇(xiāo )潇一把拉住:别睡,咱们(men )之前怎么说好的加(jiā )餐,你还想不想继续留在学校(xiào )追你(nǐ )的蒋教官了?
艾美(měi )丽好不(bú )容易跑回宿舍,推(tuī )开门(mén )就靠在门板上(shàng )大口大口的(de )喘气(qì )。
对上蒋少勋(xūn )更黑(hēi )的脸色,她猛地捂住胸口(kǒu ):教(jiāo ),教官,我不(bú )喜欢你了,你,你你,你千万(wàn )不要(yào )乱来,我是不会从你的。
听完(wán )顾潇潇说的,艾美丽和张(zhāng )小乐一脸懵逼:原(yuán )来跑(pǎo )步还有这么多讲究?
呼吸(xī )问题(tí )好调节,姿势(shì )问题(tí )最难调(diào )节,她在旁边不停(tíng )的提(tí )醒动作不标准(zhǔn )的四人,然(rán )而四(sì )人都没法改过(guò )来,反而越跑越乱,连呼吸节(jiē )奏都(dōu )给忘了。
从她(tā )悠然的语气(qì ),艾(ài )美丽听出八卦(guà )多余(yú )关心。
总有一天,她一定(dìng )要让(ràng )吴倩倩跪在地(dì )上给她道歉(qiàn ),让她瞧不起她,让她(tā )欺负她,哼。
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