亚洲精品成人男男6

跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸气。

等她又跑了两(liǎng )步，她才接着道：ok，现在张大(dà )嘴巴(bā )呼气，不准吸(xī )。

说(shuō )完，她又要往床上躺，被(bèi )顾潇(xiāo )潇一把拉住：别睡，咱们(men )之前怎么说好的加(jiā )餐，你还想不想继续留在学校(xiào )追你(nǐ )的蒋教官了？

艾美(měi )丽好不(bú )容易跑回宿舍，推(tuī )开门(mén )就靠在门板上(shàng )大口大口的(de )喘气(qì )。

对上蒋少勋(xūn )更黑(hēi )的脸色，她猛地捂住胸口(kǒu )：教(jiāo )，教官，我不(bú )喜欢你了，你，你你，你千万(wàn )不要(yào )乱来，我是不会从你的。

听完(wán )顾潇潇说的，艾美丽和张(zhāng )小乐一脸懵逼：原(yuán )来跑(pǎo )步还有这么多讲究？

呼吸(xī )问题(tí )好调节，姿势(shì )问题(tí )最难调(diào )节，她在旁边不停(tíng )的提(tí )醒动作不标准(zhǔn )的四人，然(rán )而四(sì )人都没法改过(guò )来，反而越跑越乱，连呼吸节(jiē )奏都(dōu )给忘了。

从她(tā )悠然的语气(qì )，艾(ài )美丽听出八卦(guà )多余(yú )关心。

总有一天，她一定(dìng )要让(ràng )吴倩倩跪在地(dì )上给她道歉(qiàn )，让她瞧不起她，让她(tā )欺负她，哼。