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顾潇潇回头(tóu )冲她龇牙：不，我嘴(zuǐ )硬(yìng )心更硬，你(nǐ )要不要试试？

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏(zòu )，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们两学着(zhe )点儿。

呼吸问题好调(diào )节(jiē )，姿势问题(tí )最难调节，她在旁边(biān )不停的提醒动(dòng )作不标(biāo )准的四人，然(rán )而四人都没法(fǎ )改过来(lái )，反而越跑越(yuè )乱，连呼吸节奏都给(gěi )忘(wàng )了。

把肖雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背(bèi )，上半身稍微(wēi )往前倾(qīng )一(yī )点，还有最(zuì )重要的摆臂，你们把(bǎ )身(shēn )体当做界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的(de )位置一定不(bú )能超过身体那条界线(xiàn )，听到了吗？

结果俩(liǎng )人更加茫然，不仅艾美丽和(hé )张小乐(lè )，就连张天天(tiān )和肖雪也是一脸懵逼(bī )。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们不用管这(zhè )些原理，只要(yào )记住跑步的时候三步(bù )呼两步吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能(néng )做到吗(ma )？