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跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

魏如昀大老远(yuǎn )看见(jiàn )几个女生在操场(chǎng )上练(liàn )习摆臂，还以为他看(kàn )错了。

现在全身上下(xià )除了(le )手臂，其他的(de )地(dì )方都(dōu )不能动，手臂的(de )疲惫(bèi )立刻显现出来。

闻言(yán )，张小乐和艾美丽身(shēn )体下(xià )意识挺直，目光(guāng )呆滞(zhì )的看着她。

哟，那不(bú )是顾潇潇吗？走(zǒu )近了(le )，魏如昀才发现是1班(bān )的女生，他乐呵着问(wèn )蒋少(shǎo )勋：蒋队，昨晚(wǎn )亲回(huí )去了吗？

她悄悄(qiāo )瞄了(le )他一眼，长得挺帅，给他亲回去能放过她(tā )吗？

抬头挺胸身体(tǐ )往(wǎng )前倾(qīng )，然后站着不动(dòng )，双(shuāng )手开始练习摆臂(bì )。

对(duì )上他严厉的眼神，艾(ài )美丽(lì )接着又缩了缩脖(bó )子：那，那我走了。

艾美(měi )丽一看又是跑步(bù )，头(tóu )疼的问了一句：咱不(bú )能有点特殊训练吗？