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第二(èr )种方(fāng )法，是两(liǎng )步呼(hū )一次，两(liǎng )步吸(xī )一次，呼(hū )和吸(xī )按照1：1的(de )节奏(zòu )，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不错，你们两学(xué )着点儿。

艾美(měi )丽此时早已经(jīng )忘了刚刚的大(dà )胆，抱着蒋少(shǎo )勋的腿大声哀(āi )嚎。

这一声厉(lì )吼，直接把艾(ài )美丽吓得哭的(de )更厉害，非但(dàn )没松开，反而(ér )跟抱住救命稻(dào )草似的，死死(sǐ )的抓(zhuā )着他大腿(tuǐ )不放(fàng )，而且脑(nǎo )袋还(hái )不停的蹭(cèng )来蹭(cèng )去。

看着(zhe )她飞(fēi )快的背影(yǐng )，蒋(jiǎng )少勋脸色(sè )黑如墨碳，想起刚刚被她强吻的画(huà )面，气到头上(shàng )，他突然笑出(chū )声。

呜呜，教(jiāo )官，我错了，是我非礼你，你没有非礼我(wǒ )，呜呜她哭的(de )上气不接下气(qì )：要，要不，你非礼回来吧(ba )？

一行人洗漱(shù )完毕，只有艾(ài )美丽(lì )拖拖拉拉(lā )，顾(gù )潇潇扯着(zhe )她的(de )衣领就往(wǎng )外拖(tuō )：以后再(zài )这么(me )慢，直接(jiē )别洗(xǐ )脸刷牙了(le )，我们可不等你。

这一声厉吼，直(zhí )接把艾美丽吓(xià )得哭的更厉害(hài )，非但没松开(kāi )，反而跟抱住(zhù )救命稻草似的(de )，死死的抓着(zhe )他大腿不放，而且脑袋还不(bú )停的蹭来蹭去(qù )。

这一声厉吼(hǒu )，直接把艾美(měi )丽吓得哭的更(gèng )厉害(hài )，非但没(méi )松开(kāi )，反而跟(gēn )抱住(zhù )救命稻草(cǎo )似的(de )，死死的(de )抓着(zhe )他大腿不(bú )放，而且脑袋还不停的蹭来蹭去。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾美丽和(hé )张小乐一脸懵(měng )逼：原来跑步(bù )还有这么多讲(jiǎng )究？

经过了快(kuài )一个月的训练(liàn )，她以为她们(men )就算体能不好(hǎo )，也不会差到(dào )哪里去，不至(zhì )于跑十分钟就(jiù )开始喘。