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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

这个问题，除了陈美(měi )，其余四(sì )人都做的不标准。

现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。

现在调整了呼(hū )吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微轻松了一点点。

次日一大早，起床号还没打响，顾潇潇(xiāo )已经起床(chuáng )了。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

讲解(jiě )完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。

陈(chén )美那边也(yě )开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。

顾潇潇回头冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬，你要(yào )不要试试(shì )？

听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见啥了？