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你们俩呼(hū )吸没什么问题(tí )，但是跑步的(de )姿(zī )势不对，美(měi )丽(lì )和乐乐，你(nǐ )们(men )俩也有这个问题。

一听到蒋(jiǎng )教官这三个字(zì )，艾美丽就想(xiǎng )到(dào )梦里蒋少勋(xūn )露(lù )出獠牙，阴(yīn )气(qì )森森的说要和她上床，搞死她的事，浑身(shēn )顿时一个激灵(líng )。

艾美丽一看(kàn )又(yòu )是跑步，头(tóu )疼(téng )的问了一句(jù )：咱不能有点特殊训练吗？

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要(yào )挺(tǐng )起来，不能(néng )驼(tuó )背，上半身(shēn )稍(shāo )微往前倾一点，还有最重要(yào )的摆臂，你们(men )把身体当做界(jiè )限(xiàn )，摆臂的时(shí )候(hòu )，手肘的位(wèi )置(zhì )一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

差不多过了十(shí )分钟左右，几(jǐ )人(rén )的手已经开(kāi )始(shǐ )酸了，跑步(bù )的(de )时候因为身体在动，感觉还(hái )没那么明显。

此时艾美丽和(hé )张小乐脸色泛(fàn )红(hóng )，跑起来不(bú )至(zhì )于吃力，但是(shì )却也不轻松，因为必须要跟(gēn )上陈美的速度(dù )。

之前说的呼(hū )吸(xī )方法，她们(men )都(dōu )懂得，可后(hòu )面(miàn )说的什么膈肌，就完全懵逼(bī )了。