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听(tīng )完顾潇潇说的，艾美丽(lì )和张小乐一脸懵逼：原(yuán )来跑步还有这么多讲究(jiū )？

最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期(qī )持续形成的，既然如此(cǐ )，她就让她们形成正确(què )姿势的习惯。

经过一个(gè )月的训练，她们体能多(duō )少还是(shì )有些提高，刚开(kāi )始只是(shì )速度加快了她们(men )适应不(bú )了。

顾潇潇刚刚(gāng )那一声(shēng )吼，除了把艾美(měi )丽惊醒(xǐng )，其他人也被吵醒了。

方法用对了，能事半功(gōng )倍，方法没用对，则是(shì )事倍功半。

这一声厉吼(hǒu )，直接把艾美丽吓得哭(kū )的更厉害，非但没松开(kāi )，反而跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的抓着他大(dà )腿不放(fàng )，而且脑袋还不(bú )停的蹭(cèng )来蹭去。

呼吸问(wèn )题好调(diào )节，姿势问题最(zuì )难调节(jiē )，她在旁边不停(tíng )的提醒(xǐng )动作不标准的四人，然(rán )而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了。

经过了(le )快一个月的训练，她以(yǐ )为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不(bú )至于跑十分钟就开始喘(chuǎn )。

实在受不了他恐怖的(de )眼神，哇的一声哭出来(lái )，身子(zǐ )也跟着软倒在地(dì )上，死(sǐ )死的抱住他的大(dà )腿。