女子Av乱伦区10

我们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力(lì )的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官(guān )对隔膜施加(jiā )不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不(bú )会那么快的(de )消耗(hào )体力，明白(bái )了吗(ma )？

张小乐和(hé )肖雪(xuě )也是拖后腿(tuǐ )中的(de )一员，但这(zhè )俩人比艾美丽积(jī )极多了，一听要加练，立刻叠好被子(zǐ )，从床上下来。

经过(guò )了快一个月(yuè )的训(xùn )练，她以为(wéi )她们(men )就算体能不(bú )好，也不会差到(dào )哪里(lǐ )去，不至于(yú )跑十分钟就开始喘。

穿好衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇来到最(zuì )懒的(de )艾美丽身边(biān )，她(tā )睡相及差，嘴巴(bā )呼呼的张着(zhe )，上(shàng )面还有晶莹(yíng )的液(yè )体。

他这活(huó )阎王的架势，把(bǎ )艾美丽给吓到了，对上他犀利的眸子(zǐ )，她哇的一声哭(kū )出来(lái )。

那怎么办(bàn )？艾(ài )美丽担心的(de )问：我可不想再(zài )输给(gěi )吴倩倩那傻(shǎ )逼了(le )。

经过一个(gè )月的训练，她们体能多少还是有些提(tí )高，刚开始只是(shì )速度(dù )加快了她们(men )适应(yīng )不了。

蒋蒋(jiǎng )蒋她(tā )结结巴巴的(de )看着(zhe )他，一双明(míng )亮的(de )大眼睛扑闪(shǎn )扑闪的眨着：可(kě )可可可可不可以，饶，饶

一提起这个(gè )，蒋少勋眼皮没(méi )忍住(zhù )抽了抽：别(bié )跟我(wǒ )提她。

没一(yī )会儿(ér )，教官们陆(lù )陆续(xù )续来到操场(chǎng )上，因为起床号(hào )马上就要打响了。