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艾美丽淬(cuì )：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

见她脑袋不停往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋脸色(sè )顿黑：你给我松开。

顾潇潇先盯着她，不(bú )停的在她旁边提醒她(tā )张嘴呼气，鼻(bí )子吸气(qì )，她(tā )也渐渐的(de )找到了(le )规律(lǜ )，不用顾(gù )潇潇提(tí )醒，也能正确(què )的呼吸(xī )了。

把肖雪拉(lā )过来，她拍(pāi )了拍肖雪(xuě )的脊背：胸(xiōng )要挺起来(lái )，不能驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一点，还(hái )有最重要的摆臂，你(nǐ )们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的(de )位置一定不能超过身(shēn )体那条界线，听到了(le )吗？

艾美丽无(wú )奈，只(zhī )能乖(guāi )乖的闭上(shàng )嘴巴，结果(guǒ )她愣是忘(wàng )了张嘴(zuǐ )呼气(qì )，不停的(de )用鼻子(zǐ )吸气(qì )呼气，张(zhāng )小乐也(yě )没做(zuò )好，反而(ér )把脸憋了个(gè )通红。

艾(ài )美丽和张小乐就更不(bú )用说了，俩人涨红的(de )脸就能看出她们比平(píng )时艰难多少倍。

现在(zài )全身上下除了手臂，其他的地方都不能动(dòng )，手臂的疲惫立刻显(xiǎn )现出来。

前面(miàn )带跑的(de )人很(hěn )重要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问(wèn )题，她并(bìng )没有打(dǎ )算和(hé )平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带(dài )着她们慢(màn )悠悠的跑。