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艾(ài )美丽好不容易跑回宿(xiǔ )舍，推开(kāi )门就靠在(zài )门板上大口大口的喘(chuǎn )气。

张小(xiǎo )乐和肖雪(xuě )也是拖后腿中的一员(yuán )，但这俩(liǎng )人比艾美(měi )丽积极多了，一听要(yào )加练，立(lì )刻叠好被(bèi )子，从床上下来(lái )。

对(duì )上他黑气(qì )沉沉的脸(liǎn )，她莫名一惊，缩了(le )缩脖子，恨不得找(zhǎo )个地方转进去。

特殊训练有，不过得等(děng )你们体能(néng )达标再(zài )说，还没学会(huì )走就要学(xué )爬了你。

领子，回头对众人说(shuō )：除了她(tā )，所有人(rén )挺好，立刻，马上，回去。

你(nǐ )们俩呼吸(xī )没什么问题，但是跑(pǎo )步的姿势(shì )不对，美(měi )丽和乐乐，你们(men )俩也(yě )有这个问(wèn )题。

她直(zhí )接让俩人停下来(lái )，展(zhǎn )开一米的(de )距离，双(shuāng )腿叉开一前一后(hòu )，做出跑步的(de )姿势。

我(wǒ )们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官，会受(shòu )到重力的(de )作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避(bì )免器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

呜呜(wū )，教官，我错了，是我非礼你，你(nǐ )没有非礼我，呜呜她哭(kū )的上气不(bú )接下气(qì )：要，要不，你非礼回(huí )来吧？