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乐乐很能(néng )吃苦(kǔ )，虽然她也手酸(suān )，但(dàn )是没说什么，一(yī )直坚(jiān )持着。

穿好衣服(fú )跳下(xià )床，顾潇潇来到(dào )最懒(lǎn )的艾美丽身边(biān )，她睡(shuì )相及差，嘴巴(bā )呼(hū )呼的张着，上面还(hái )有(yǒu )晶莹的液体。

渐渐(jiàn )的，天际泛出鱼白肚(dù )，操场上也陆陆续续(xù )出现一些提前到(dào )操场(chǎng )锻炼的学生。

一(yī )听到(dào )蒋教官这三个字(zì )，艾(ài )美丽就想到梦里(lǐ )蒋少(shǎo )勋露出獠牙，阴(yīn )气森(sēn )森的说要和她上(shàng )床，搞死她的事，浑(hún )身顿(dùn )时一个激灵。

看(kàn )见是(shì )顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟(yō )一声：怎么是(shì )你(nǐ )呀，吓死我了，大(dà )早(zǎo )上还没打起床号呢(ne )，你瞎折腾啥？

她只(zhī )不过加快了一些速度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然就已经(jīng )开始(shǐ )喘气了。

之前说(shuō )的呼(hū )吸方法，她们都(dōu )懂得(dé )，可后面说的什(shí )么膈(gé )肌，就完全懵逼(bī )了。

跑步的时候，呼(hū )吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法(fǎ )，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

什么时候女生(shēng )也能(néng )早起锻炼了？他(tā )感到(dào )惊奇。