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咦，她(tā )嫌弃的扯(chě )她耳朵，吸(xī )了口气，憋住肺活量(liàng )大声喊道(dào )：起、床、了！

对上(shàng )他黑气沉沉的脸，她莫名一(yī )惊，缩了缩(suō )脖子，恨(hèn )不得找个地(dì )方转进去(qù )。

我我我，你你你，满意了吗？睁着湿漉(lù )漉的双眼，她可怜兮(xī )兮的看着他。

我们(men )的(de )膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能(néng )够避免器官(guān )对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？

抬头(tóu )挺胸身体往(wǎng )前倾，然(rán )后站着不动，双手开(kāi )始练习摆臂。

此时没(méi )有烈日(rì )，然而张小(xiǎo )乐和艾美(měi )丽的脸上，还是布满(mǎn )了汗水，并(bìng )且小脸通(tōng )红。

闻言，张小乐和(hé )艾美丽身体(tǐ )下意识挺(tǐng )直，目光呆滞的看着(zhe )她。

现在调整了呼(hū )吸(xī )方式，体力消耗的(de )没有那么(me )快，稍微轻(qīng )松了一点(diǎn )点。