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顾(gù )潇(xiāo )潇看(kàn )着她们：首先，你们(men )跑步的方式不对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更加费(fèi )力，还有一点，你们已经(jīng )习惯了(le )平时出操时的(de )速(sù )度，所以我不过加快了一(yī )点，你们身体就受不(bú )了(le )。

领(lǐng )子，回头对众人(rén )说：除了她，所有人挺好(hǎo )，立刻(kè )，马上，回去(qù )。

讲解(jiě )完之后，顾潇潇再次(cì )让陈美带着她们跑，速(sù )度依(yī )然和刚刚一样，她继(jì )续在旁边看着她们跑(pǎo )。

最开(kāi )始是摆臂问题，所有(yǒu )的习惯，都是长期持(chí )续形成(chéng )的，既然如此(cǐ )，她就(jiù )让她们形成正确姿势(shì )的习惯。

这一声厉吼(hǒu )，直接(jiē )把艾美丽吓得哭(kū )的更(gèng )厉害，非但没松开，反而跟(gēn )抱住救命稻草(cǎo )似(sì )的，死死的抓着他大腿不(bú )放，而且脑袋还不停(tíng )的(de )蹭来(lái )蹭去。

张小乐和肖雪(xuě )也是拖后腿中的一员(yuán )，但这(zhè )俩人比艾美丽积(jī )极多(duō )了，一听要加练，立(lì )刻叠好被子，从床上(shàng )下(xià )来。

理论道理说完，谁都(dōu )能明白，就是可惜长(zhǎng )期(qī )形成(chéng )的习惯一时间无(wú )法改(gǎi )变。

经过了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她以为她们(men )就(jiù )算体(tǐ )能不好，也不会差到(dào )哪里去，不至于跑十(shí )分(fèn )钟就(jiù )开始喘。

前面带(dài )跑的(de )人很重要，尤其是节(jiē )奏问题(tí )，她并没有打算(suàn )和平(píng )时出早操一样，带着(zhe )她们慢悠悠的跑。