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裤(kù )衩(chǎ )电脑(nǎo )黑屏了，手机赶出来的一千(qiān )字(zì )，明(míng )天加更哈

咦，她嫌弃的扯她(tā )耳(ěr )朵，吸了口气，憋住肺活量大声(shēng )喊(hǎn )道：起、床、了！

艾美丽被吓得(dé )一个激(jī )灵(líng )，直接从床上立起来。

顾(gù )潇潇回(huí )头(tóu )冲她(tā )龇牙：不，我嘴硬心更硬，你(nǐ )要不(bú )要试试？

什么时候女生也能(néng )早(zǎo )起锻(duàn )炼了？他感到惊奇。

见艾美(měi )丽(lì )和张(zhāng )小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉(méi )跑到(dào )俩人旁边引导：闭上嘴巴，不(bú )要用(yòng )嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

张(zhāng )小(xiǎo )乐和肖雪也是拖后腿中的(de )一员，但(dàn )这俩人比艾美丽积极多了(le )，一听(tīng )要(yào )加练(liàn )，立刻叠好被子，从床上下(xià )来(lái )。

呜(wū )呜，教官，我错了，是我非(fēi )礼(lǐ )你，你没有非礼我，呜呜她哭的(de )上(shàng )气不(bú )接下气：要，要不，你非礼(lǐ )回(huí )来吧(ba )？

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气。