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他(tā )饶有兴致的(de )看着她们，看来这次让(ràng )两个班(bān )的人不停比(bǐ )赛，还是有(yǒu )用处的，至(zhì )少她们终于(yú )知道要提升(shēng )自己了。

因(yīn )为平时顾潇(xiāo )潇说话的态度总是嘻嘻哈(hā )哈的，今天(tiān )突然严肃，让她们(men )有些(xiē )不习惯(guàn )。

艾美丽和(hé )张小乐就更(gèng )不用说了，俩人涨红的(de )脸就能看出(chū )她们比平时(shí )艰难多少倍(bèi )。

这一声厉吼(hǒu )，直接把艾(ài )美丽吓得哭(kū )的更厉害，非但没(méi )松开，反而(ér )跟抱住救命(mìng )稻草似的，死死的抓着(zhe )他大腿不放(fàng )，而且脑袋(dài )还不停的蹭(cèng )来蹭去。

他这活阎王的架(jià )势，把艾美(měi )丽给吓到了(le )，对上(shàng )他犀利的眸(móu )子，她哇的(de )一声哭出来(lái )。

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。