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还别说，今天艾美(měi )丽这招，真是让她们大开(kāi )眼界。

她(tā )没好气的(de )坐回床上(shàng )，气鼓鼓(gǔ )的指着她们一个个：你还(hái )好意思(sī )问(wèn )呢？我问(wèn )你们，咱(zán )还是不是一个集体了，不(bú )是说好(hǎo )共(gòng )同进退吗(ma )？你们怎(zěn )么可以抛下我一个人。

张小乐和(hé )肖(xiāo )雪也是拖(tuō )后腿中的(de )一员，但(dàn )这俩人比艾美丽积极多了(le )，一听(tīng )要(yào )加练，立(lì )刻叠好被(bèi )子，从床上下来。

听见她(tā )说的话(huà )，顾潇潇嘴(zuǐ )角抽搐：你梦见啥了？

艾美丽无奈，只能乖(guāi )乖的闭(bì )上(shàng )嘴巴，结(jié )果她愣是(shì )忘了张嘴呼气，不停的用(yòng )鼻子吸(xī )气(qì )呼气，张(zhāng )小乐也没(méi )做好，反而把脸憋了个通红。

教(jiāo )官(guān )，我错了(le )，求你绕(rào )我一命，我不要死啊

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器(qì )官，会受(shòu )到重力的(de )作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能(néng )够避免器(qì )官对隔膜(mó )施加不必要的压力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌(zhǎng )握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会(huì )那么快的(de )消耗体力(lì )，明白了吗？

这一声厉吼，直接(jiē )把(bǎ )艾美丽吓(xià )得哭的更(gèng )厉害，非(fēi )但没松开，反而跟抱住救(jiù )命稻草(cǎo )似(sì )的，死死(sǐ )的抓着他(tā )大腿不放，而且脑袋还不(bú )停的蹭(cèng )来(lái )蹭去。

艾(ài )美丽被吓(xià )得一个激灵，直接从床上立起来。

昨晚他在(zài )围墙外面(miàn )监督着，所以没看见围墙里面发生(shēng )了什么(me )。