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你们看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步(bù )的姿(zī )势是不是差(chà )别很大(dà )，跑步的时(shí )候，头部要正直，双眼(yǎn )直视前方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以眼睛盯着(zhe )地面看，但是头不(bú )能跟(gēn )着往下低。

见她脑袋不停往他(tā )腿心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色(sè )顿黑：你给(gěi )我松开(kāi )。

她只不过(guò )加快了一些速度，才跑(pǎo )了没十分钟(zhōng )，她们(men )居然就已经(jīng )开始喘气了。

看她(tā )哭的(de )鼻涕一把眼(yǎn )泪一把(bǎ )，蒋少勋嫌(xián )弃的把手抽回来，看她(tā )哭的活像被(bèi )他怎么(me )了似的，他(tā )听的脑门儿发痛。

顾潇潇回头冲她龇(zī )牙：不，我嘴硬(yìng )心更硬，你要不要(yào )试试？

对上他严厉(lì )的眼(yǎn )神，艾美丽(lì )接着又(yòu )缩了缩脖子(zǐ )：那，那我走了。

方法(fǎ )用对了，能(néng )事半功(gōng )倍，方法没(méi )用对，则是事倍功(gōng )半。

你们跑步的(de )方式不(bú )对，我先给(gěi )你们讲一下。

次日(rì )一大(dà )早，起床号(hào )还没打(dǎ )响，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

前面(miàn )带跑的人很重要，尤其(qí )是节奏问题(tí )，她并没有打算和(hé )平时出早操一样，带着(zhe )她们慢悠悠(yōu )的跑。