精品熟人妻一区二区三区四区10

此(cǐ )时艾(ài )美丽(lì )和张(zhāng )小乐(lè )脸色(sè )泛红(hóng )，跑(pǎo )起来(lái )不至于吃(chī )力，但是(shì )却也不轻(qīng )松，因为(wéi )必须要跟(gēn )上陈美的(de )速度。

哇(wa )，原来跑(pǎo )步还有那(nà )么多讲究(jiū )。艾美丽(lì )惊叹道。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且(qiě )记住(zhù )要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

你们跑(pǎo )步的方式(shì )不对，我(wǒ )先给你们(men )讲一下。

顾潇潇无(wú )奈扶额：你们不用(yòng )管这些原(yuán )理，只要(yào )记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

次日一大早，起床号还没打响(xiǎng )，顾(gù )潇潇(xiāo )已经(jīng )起床(chuáng )了。

理论(lùn )道理(lǐ )说完(wán )，谁(shuí )都能(néng )明白，就(jiù )是可惜长(zhǎng )期形成的(de )习惯一时(shí )间无法改(gǎi )变。

所以(yǐ )操场上的(de )顾潇潇等(děng )人，就显(xiǎn )得格外惹(rě )眼。

这个(gè )问题，除(chú )了陈美，其余四人都做的不标准。

前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑(pǎo )。