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跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

顾(gù )潇潇刚(gāng )刚那一声吼，除了把(bǎ )艾美丽(lì )惊醒，其他人也被吵醒了。

呜呜，教官，我错了，是我(wǒ )非礼你(nǐ )，你没(méi )有非礼我，呜呜她哭(kū )的上气(qì )不接下(xià )气：要，要不，你非(fēi )礼回来(lái )吧？

没一会儿，教官(guān )们陆陆(lù )续续来(lái )到操场上，因为起床(chuáng )号马上(shàng )就要打响了。

陈美没(méi )说话，张天天(tiān )和(hé )肖雪点了下头：确(què )实，今(jīn )天好像比平时更加辛(xīn )苦一些(xiē )。

次日(rì )一大早，起床号还没(méi )打响，顾潇潇已经起床了。

还别说(shuō )，今天(tiān )艾美丽这招，真是让(ràng )她们大(dà )开眼界(jiè )。