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艾美丽被(bèi )她(tā )扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑(xiào )着(zhe )：哎哟，好潇潇，我知(zhī )道(dào )你(nǐ )嘴硬心软。

潇潇，能不(bú )能慢(màn )一(yī )点儿。艾美丽感觉才跑了(le )一(yī )小会儿，胸口就好像要(yào )炸(zhà )了(le )一样。

呼吸问题好调节(jiē )，姿(zī )势问题最难调节，她在旁边(biān )不(bú )停的提醒动作不标准的四(sì )人(rén )，然而四人都没法改过(guò )来(lái )，反而越跑越乱，连呼吸节奏(zòu )都(dōu )给忘了。

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人最(zuì )舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

呼吸问题好(hǎo )调(diào )节，姿势问题最难调节(jiē )，她(tā )在旁边不停的提醒动作不标(biāo )准(zhǔn )的四人，然而四人都没法(fǎ )改(gǎi )过来，反而越跑越乱，连(lián )呼(hū )吸节奏都给忘了。

你自(zì )己就(jiù )是(shì )个傻逼还说别人。顾潇潇(xiāo )扫(sǎo )了她一眼。

她话音落下(xià )，刚(gāng )准备放下手臂休息的艾(ài )美(měi )丽(lì )把手臂摆得贼快。