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她一(yī )开始就把速度(dù )提(tí )的比较快，但(dàn )都注意在她们(men )能(néng )接受的范围内(nèi )。

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美率先(xiān )停下，几人不(bú )解的看着她。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。

经过一(yī )个(gè )月的训练，她(tā )们体能多少还(hái )是有些提高，刚(gāng )开始只是速度(dù )加快了她们适应(yīng )不了。

昨晚得(dé )亏艾美丽作死，否则蒋少勋还(hái )真的会让她们在(zài )围墙上跳到天(tiān )亮。

现在调整(zhěng )了(le )呼吸方式，体(tǐ )力消耗的没有(yǒu )那(nà )么快，稍微轻(qīng )松了一点点。

怎(zěn )么突然停下了(le )，潇潇？肖雪(xuě )叉(chā )着腰问。