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我们的(de )膈肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重力的(de )作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对隔(gé )膜施加不必(bì )要的压力和(hé )对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

艾美(měi )丽一看又是(shì )跑步，头疼(téng )的问(wèn )了一句：咱不能有点特(tè )殊训练吗？

她只不过加(jiā )快了一些速(sù )度，才跑了(le )没十(shí )分钟，她们居然就已经(jīng )开始喘气了(le )。

此时艾美(měi )丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑起(qǐ )来不至于吃(chī )力，但是却(què )也不轻松，因为必须要(yào )跟上陈美的(de )速度。

说完(wán )，她(tā )又要往床上(shàng )躺，被顾潇(xiāo )潇一把拉住(zhù )：别睡，咱(zán )们之前怎么(me )说好(hǎo )的加餐，你还想不想继(jì )续留在学校(xiào )追你的蒋教(jiāo )官了？

陈美(měi )那边也开始(shǐ )让肖(xiāo )雪和张天天固定姿势摆(bǎi )臂。

她没好(hǎo )气的坐回床(chuáng )上，气鼓鼓(gǔ )的指着她们(men )一个(gè )个：你还好(hǎo )意思问呢？我问你们，咱还是不是(shì )一个集体了(le )，不是说好(hǎo )共同(tóng )进退吗？你(nǐ )们怎么可以(yǐ )抛下我一个(gè )人。

哟，那(nà )不是顾潇潇(xiāo )吗？走近了，魏如昀才发现(xiàn )是1班的女生(shēng )，他乐呵着(zhe )问蒋少勋：蒋队，昨晚(wǎn )亲回(huí )去了吗？

方法用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是事(shì )倍功半。

跑(pǎo )了差(chà )不多十分钟(zhōng )左右，顾潇(xiāo )潇发现身后(hòu )几人的喘息(xī )声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带(dài )跑。