只有意(yì )识到自己肩(jiān )上的责任,才会慢慢(màn )改变。
呼吸(xī )问题好调节(jiē ),姿势问题最难调节(jiē ),她在旁边(biān )不停的提醒(xǐng )动作不标(biāo )准的四人,然而四人都(dōu )没法改过来(lái ),反而越(yuè )跑越乱,连(lián )呼吸节奏都(dōu )给忘了。
哇(wa ),原来跑(pǎo )步还有那么(me )多讲究。艾(ài )美丽惊叹(tàn )道。
顾潇潇(xiāo )回头冲她龇(zī )牙:不,我(wǒ )嘴硬心更(gèng )硬,你要不(bú )要试试?
她(tā )话音落下,刚准备放(fàng )下手臂休息(xī )的艾美丽把(bǎ )手臂摆得贼快。
好了(le )好了,我起(qǐ )床。揉了把(bǎ )眼睛,她(tā )迷迷糊糊的(de )说。
指导完(wán )艾美丽,她(tā )又接着指(zhǐ )导张小乐,直到她呼吸(xī )方式正确为止。
她直(zhí )接让俩人停(tíng )下来,展开(kāi )一米的距(jù )离,双腿叉(chā )开一前一后(hòu ),做出跑步(bù )的姿势。
顾潇潇无奈(nài )扶额:你们(men )不用管这些(xiē )原理,只(zhī )要记住跑步(bù )的时候三步(bù )呼两步吸(xī ),鼻子吸气(qì ),嘴巴出气(qì )就对了,这(zhè )点能做到(dào )吗?
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