国产精品骚女诱惑8

只有意(yì )识到自己肩(jiān )上的责任，才会慢慢(màn )改变。

呼吸(xī )问题好调节(jiē )，姿势问题最难调节(jiē )，她在旁边(biān )不停的提醒(xǐng )动作不标(biāo )准的四人，然而四人都(dōu )没法改过来(lái )，反而越(yuè )跑越乱，连(lián )呼吸节奏都(dōu )给忘了。

哇(wa )，原来跑(pǎo )步还有那么(me )多讲究。艾(ài )美丽惊叹(tàn )道。

顾潇潇(xiāo )回头冲她龇(zī )牙：不，我(wǒ )嘴硬心更(gèng )硬，你要不(bú )要试试？

她(tā )话音落下，刚准备放(fàng )下手臂休息(xī )的艾美丽把(bǎ )手臂摆得贼快。

好了(le )好了，我起(qǐ )床。揉了把(bǎ )眼睛，她(tā )迷迷糊糊的(de )说。

指导完(wán )艾美丽，她(tā )又接着指(zhǐ )导张小乐，直到她呼吸(xī )方式正确为止。

她直(zhí )接让俩人停(tíng )下来，展开(kāi )一米的距(jù )离，双腿叉(chā )开一前一后(hòu )，做出跑步(bù )的姿势。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们(men )不用管这些(xiē )原理，只(zhī )要记住跑步(bù )的时候三步(bù )呼两步吸(xī )，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气(qì )就对了，这(zhè )点能做到(dào )吗？