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停停停(tíng )。顾潇(xiāo )潇叫住她们，对陈美说：我教艾(ài )美丽和乐乐，你督促一下(xià )天天和(hé )肖雪。

她话音落下，刚准(zhǔn )备放下(xià )手臂休息的艾美丽(lì )把手臂(bì )摆得贼(zéi )快。

现在调整了呼(hū )吸方式(shì )，体力(lì )消耗的没有那么快(kuài )，稍微(wēi )轻松了(le )一点点。

很好，她(tā )不仅让(ràng )他无法(fǎ )直视包子这种可爱(ài )的食物(wù )，现在还让他无法直视自(zì )己的双(shuāng )唇。

听完顾潇潇说的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐一脸懵逼：原来跑(pǎo )步还有(yǒu )这么多讲究？

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官，会受到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔膜施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了吗？