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顾潇潇叫住她(tā )们，陈美率先停下，几人不解(jiě )的看着她。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑步的方式(shì )不对，所以跑起步来(lái )，会更(gèng )加费力，还有一点，你们已经习惯了平时(shí )出操时的(de )速度，所以(yǐ )我不过加(jiā )快了一点，你们身(shēn )体就受不了。

抬头挺(tǐng )胸身体往前倾(qīng )，然后(hòu )站着不动，双(shuāng )手开始(shǐ )练习摆臂。

方法用对(duì )了，能事(shì )半功倍，方(fāng )法没用对(duì )，则是事倍(bèi )功半。

这一声厉吼，直接把(bǎ )艾美丽吓得哭(kū )的更厉(lì )害，非但没松(sōng )开，反(fǎn )而跟抱住救命稻草似(sì )的，死死的抓着他大(dà )腿不放，而且脑袋还(hái )不停的蹭(cèng )来蹭去。

前(qián )面带跑(pǎo )的人很重要，尤其是(shì )节奏问题，她(tā )并没有(yǒu )打算和平时出(chū )早操一(yī )样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。

张(zhāng )小乐和肖雪(xuě )也是拖后(hòu )腿中的一员(yuán )，但这(zhè )俩人比艾美丽(lì )积极多(duō )了，一听要加(jiā )练，立(lì )刻叠好被子，从床上(shàng )下来。